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別急~其實(shí)艾賓浩斯的核心就是一個(gè)，重復(fù)記憶。我們只要get到這個(gè)點(diǎn)就可以了。

在知識體量很大的情況下，遺忘是不可避免的，所以首先，不要為自己“魚一樣”的記憶而感到焦慮，因?yàn)?，大部分人都是這樣的……

而對抗的很有效方法，就是重復(fù)記憶。對所學(xué)知識和記憶效果及時(shí)進(jìn)行復(fù)習(xí)和自測是艾賓浩斯記憶法的主要方式。我們即使沒辦法做到像艾賓浩斯這樣精準(zhǔn)，但是只要有重復(fù)記憶的意識，就很好搞定了?？梢詫ｉT用本子來記錄下自己每天學(xué)習(xí)的內(nèi)容，并標(biāo)注下次需要隔天復(fù)習(xí)的時(shí)間，做不到八個(gè)記憶周期，我們可以三個(gè)或者四個(gè)，比如說，隔天復(fù)習(xí)一次，第三、第七、第十五天復(fù)習(xí)，效果也比單詞重復(fù)記憶好很多！

巧用峰值記憶

先談一個(gè)還可以當(dāng)成商業(yè)案例的點(diǎn)，我們?yōu)槭裁创蟛糠秩藢τ谝思矣∠蠛芎?？因?yàn)橛醒芯勘砻鳎覀儗τ隗w驗(yàn)記憶的感覺其實(shí)是由兩個(gè)部分組成，就是峰點(diǎn)和結(jié)束的感覺。

所以宜家在各個(gè)峰點(diǎn)設(shè)計(jì)了物有所值的產(chǎn)品和實(shí)用高 效的展區(qū)，以及在購物結(jié)束的終點(diǎn)有便宜而且好吃的小吃。所以我們在回憶宜家的時(shí)候，只會想起他讓我們感覺到舒適和他離開時(shí)1元錢的冰淇淋！

套用到我們考研記憶中，其實(shí)也可以巧用峰點(diǎn)和結(jié)束去記憶。我們的大腦，一天中有4個(gè)記憶的“黃金時(shí)段”：6-7點(diǎn)鐘,8-10點(diǎn)鐘,18-20點(diǎn)鐘和2 1 點(diǎn)鐘。這是我們天然的峰點(diǎn)。在細(xì)胞活躍時(shí)你的記憶力也能得到提高，如果你能合理分配這些時(shí)間段的復(fù)習(xí)內(nèi)容，我們的效率會更加高 效~

創(chuàng)造記憶關(guān)聯(lián)和興趣

其實(shí)說出來你可能不信，我們所謂的遺忘，實(shí)際上大腦都還記得，只是我們回憶不出來罷了……相信你們一定有過考試過后拍大腿——當(dāng)時(shí)我咋就不記得——的經(jīng)歷。

有研究表明，人的記憶力遠(yuǎn)比我們想象的強(qiáng)大，有一些催眠大師會幫你挖掘你記憶深處的東西，而這些東西，你可能平時(shí)根本就想不起來。

你可以認(rèn)為我們的大腦是一個(gè)容量極大，但是讀取方面“幾乎70%的讀取路徑都是壞的”的硬盤，也就是說，我們在背誦上花的功夫，30%的時(shí)間是讓我們“記住這玩意”，70%或者更多的努力則是讓自己“能回憶出這些東西”。

而如何能夠回憶出這些東西呢？重點(diǎn)就在于關(guān)聯(lián)和創(chuàng)新興趣。實(shí)際上，我們的大腦是非常挑的，那些能夠吸引你的注意力和讓記憶變得有趣的助記方法的效果較好。在《重塑你的大腦》中，我們就可以借鑒幾個(gè)方法~

掛鉤法

顧名思義，掛鉤法就是把一個(gè)知識和另外一個(gè)容易記住的知識聯(lián)系起來，當(dāng)你勾住對應(yīng)的知識時(shí)，你就會自然地記住新的知識。舉個(gè)例子，在“一二扣好鞋，三四打開門”這句兒歌中，二（two）就和鞋子（shoe）扯上了邊，而四（four）就和門（door）掛上了鉤。

聯(lián)系法

舉個(gè)例子，當(dāng)我們提到非洲的時(shí)候，是不是自然就想到了茫茫的草原，以及草原上奔跑的斑馬？因?yàn)槲覀兊拇竽X天生就適合視覺影像記憶，比如說，你在記憶某個(gè)單詞的時(shí)候，可以閉上眼睛想象一下這個(gè)單詞可以跟什么場景聯(lián)系起來，這樣會更加有利于你的記憶。

同樣，這個(gè)方法對于我們的工作也一樣有啟發(fā)，比如說，為什么很多公司要精心制作廣告，試著把一個(gè)有吸引力的人與他們的產(chǎn)品聯(lián)系起來？是因?yàn)樗麄兿Ｍ砸曈X的形式，讓他們正面的、具有誘惑力的產(chǎn)品影像深入人心，這也是明星效應(yīng)的基本原理~

這些方法和原理很簡單，但光知道是沒有任何用處的，不花時(shí)間進(jìn)行練習(xí)，很難掌握，所以同學(xué)們可以操練起來啦！度過一開始的磨合期，這些記憶技巧會讓你的學(xué)習(xí)事半功倍哦~

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